康养休闲游，是石柱旅游发展新的“主攻方向”。石柱以创建黄水国家级旅游度假区和国家康养旅游示范基地(“双创”)为抓手，围绕莼菜、山珍等森林和土家美食为主打造“食养”系列康养产品;围绕白天池滑雪场、油草河、太阳湖、黄水动步休闲公园系列体育赛事活动打造“动养”系列康养休闲产品;以重庆医科大学康复医院(黄水院区)为基础，以黄连中药材精深加工为重点，引进医学机构和养老机构打造“疗养”系列产品;以银杏堂、三教寺宗教文化、懒人山谷景区综合开发为重点打造“静养”系列产品;依托黄水旅游区大力开发避暑休闲地产、老年公寓打造度假物业“住养”系列康养休闲产品;以国家4A级景区大风堡和千野草场等为重点，打造“观养”系列产品;以中国莼菜农业公园、龙河休闲旅游带、七曜山生态休闲旅游带、方斗山民俗休闲旅游带为重点，打造城郊休闲农业园、乡村民宿、土家生活馆等特色乡村康养休闲系列产品。

　　观养 到森林草地来吸氧

　　提起石柱，首先想到的是夏天超级凉爽的天气，以及避暑胜地。其实这里还有很多自然景观，包括重庆最美森林——大风堡AAAA景区、重庆最美草地——千野草场AAAA级景区、云中花都等。

　　其中，大风堡是黄水国家森林公园的核心景区之一，有悬空玻璃廊桥、十二花园姊妹峰、和尚石、宝顶峰、玉泉寺、守山石等20多个景点。这里有“森林的海洋，繁花的世界，动物的王国，飞鸟的天堂”之美誉，空气中负氧离子含量最高达75000个/立方厘米，是一般大城市城区空气中负氧离子含量的30倍以上，由林区占比大的马尾松、水杉、银杏等独特树种所散发的植物气息，非常适宜森林疗法、森林漫步等。而千野草场景区内资源丰富，集山、林、草、石、畜于一体，万亩草场、万亩火棘、万亩石芽、万亩森林四大特色旅游资源镶嵌其中，是自然观光、休闲度假、夏季避暑、冬季赏雪的理想胜地。

　　疗养 享受优质医疗服务

　　作为重庆著名的避暑胜地，黄水近年来大力发展以康复治疗、医学水疗为代表的“疗养”，包括修建康复基地、雪原温泉、黄连基地等。投资2.9亿元的重庆医科大学黄水康复中心，于今年7月建成运营。该中心集普通诊疗、康复疗养、人才培养、科学研究等于一体，成为石柱发展康养产业的重要一环。此外，石柱还计划持续引进康复、理疗、美容、美肤、整形等产业和机构，同时引进中医及高水平的心理健康咨询机构，对人们的心理健康、疾病、压力等进行早期干预，促进人体身心健康，康养被更多的市民所接受、喜爱。

　　石柱以重庆医科大学康复医院(黄水院区)为基础，以黄连中药材精深加工为重点，引进医学机构和养老机构打造“疗养”系列产品，到黄水旅游的游客，除了可以在湖光山色间尽情吸氧外，还可以体验当地高质量的各式“疗养”服务。

　　动养 参加各类户外活动

　　石柱有着得天独厚的自然资源、优质的空气质量和水域，每年都吸引着大批游客到太阳湖、月亮湖、油草河，开展垂钓、划船、漂流等各类户外运动。

　　每年，千野草场都会举办国际体育赛事，吸引上万游客一起狂欢，此外，围绕白天池滑雪场、油草河、太阳湖、黄水动步休闲公园，还会举办系列体育赛事活动。到石柱除了吃喝玩乐，还可以参加各类体育活动锻炼身体，放松身心。

　　住养 黄水避暑幸福满满

　　位于渝东的石柱，山清水秀、风景旖旎、空气清新的宜居之地，黄水人家、土家风情小镇、泰运庄园、假日森林、山水园林县城、小鸟清河客栈……在石柱，不仅居住环境棒呆，还有空气质量指数，也能给游客满满的幸福感。

　　近年来，石柱依托黄水旅游区，大力开发避暑休闲地产、老年公寓，打造度假物业“住养”系列康养休闲产品，吸引了众多重庆市民及外省市游客安家置业，成为重庆知名的避暑胜地。

　　静养 古刹老街不虚此行

　　如果你喜欢静养，在石柱也能找到安静的去处，让你不虚此行。银杏堂、三教寺宗教文化、懒人山谷景区，以及“万里长江第一街-西沱古镇”，都是值得一去的好去处。在古刹和老街，你可以静静地感受中国历史文化，用镜头记录眼前的美景。

　　此外，石柱还有七曜山国家级地质公园、藤子沟国家级湿地公园等公园，如果你对传统文化感兴趣，在当地还可以去探寻秦良玉历史文化，感受国家非物质文化遗产土家“啰儿调”，唱上一曲经典民歌《太阳出来喜洋洋》，跳上一出土家摆手舞，在当地浓郁的传统文化氛围中静养身心。

　　食养 莼菜做成系列产品

　　说到石柱美食，许多重庆市民第一时间都会想到石柱红辣椒、莼菜、山珍，以及土家特色美食。

　　以莼菜为例，除了即食，莼菜还被做成了莼菜饮料、莼菜保健胶囊、莼菜美容面膜等系列新产品，围绕康养产业开发系列产品，形成康养产业链。

　　此外，当地还在特色美食上下足功夫，挖掘土家美食文化，开发出土家特色菜品80余道。到了石柱，除了有美景浸润眼睛，还有美食抚慰口舌，定会让四方游客不虚此行。

　　深秋的石柱，层林尽染如同一幅彩色画卷，以“五彩黄水 红漫千野”为主题的2016重庆石柱千野草场火棘旅游季正在举办“五彩黄水”千车万人自驾游、“红漫千野”千人相亲会、“康养石柱”彩摄之旅、“森林康养”漫步大风堡等系列活动，无一不让身心疲累的都市人在土家人的生活里放松身心。冬季的石柱黄水雪原茫茫、玉树琼枝，晶莹剔透，集北国风光的壮美与南国风情的秀色于一身，游人在欣赏冬日美景的同时可以来一场滑雪，元旦、春节感受土家独具特色的节日风情。当然游客还能欣赏到大风堡、千野草场等景点在秋冬季里不为人知的另一番美景，若有机缘拍几张经典的照片可以参与“风情石柱。康养黄水”全国摄影大展和2016重庆摄影拉力赛，入展作品不仅可以获得1000元奖金和荣誉证书，获得中国摄影家协会入会积分。